Beneficios del café – Café Recetas

Un aliado, no un enemigo

El café no es solo “algo para despertarse”. Tiene compuestos que pueden aportar energía, mejorar la concentración y formar parte de tu ritual diario. La clave está en la cantidad y en conocer cómo te afecta a vos.

Energía y foco

La cafeína actúa sobre el sistema nervioso central y puede ayudarte a sentirte más despierto, mejorar el foco y la capacidad de reacción.

Antioxidantes

El café contiene compuestos antioxidantes que ayudan a combatir los radicales libres. En muchas personas es una de las fuentes diarias de antioxidantes.

Ritual social

Tomar un café es una excusa perfecta para frenar un rato, conversar, compartir ideas y crear momentos con amigos, familia o compañeros.

Recomendaciones de consumo responsable

La tolerancia al café es distinta en cada persona. Algunas sienten nerviosismo o problemas para dormir con pocas tazas, mientras que otras lo toleran mejor. Escuchar a tu cuerpo es clave.

Evitar grandes cantidades muy tarde a la noche.
Si notás palpitaciones o ansiedad, reducir la dosis o probar descafeinado.
Acompañar el café con buena hidratación durante el día.

Ante dudas puntuales de salud, siempre es buena idea consultar a un profesional médico.

Café y rendimiento

Para muchas personas, una o dos tazas repartidas a lo largo del día son suficientes para sentirse más enfocadas y activas sin sobrecargar el organismo.

Probá distintos tipos de café, tamaños de taza y horarios para encontrar tu punto justo.